Párová terapie
Blízký vztah s druhým člověkem s sebou nese řadu výzev. Čím déle jsou spolu lidé ve vztahu, tím náročnějších témat se zpravidla dotýkají. Společný život se neobejde bez ublížení na jedné či druhé straně. Mnohá z těchto ublížení partneři vyřeší sami nebo za pomoci blízkých přátel či rodiny. Někdy však partneři cítí, že ustrnuli na mrtvém bodě a nelze se posunout dále. V párové terapii tento bod společně a citlivě rozkryjeme, aby vztah mohl díky krizi posílit.
Jako párový terapeut Vám pomohu naučit se zvládat vyhrocené konflikty a jednat srozumitelně a bez obviňování druhého. V sezeních párové terapie budeme citlivě otevírat bolavá témata tak, abyste se vzájemně skutečně slyšeli.
Nevyřešené konflikty mohou působit jako cihly vytvářející zeď mezi partnery, která brání vzájemnému spojení. V párové terapii s vámi budeme tuto zeď pečlivě a citlivě rozebírat, aby se napojení mezi vámi obnovilo. A možná zjistíte, že toto nové spojení může být jiné, hlubší a s větším vzájemným respektem než dříve.
Nabízím Vám bezpečné prostředí, podporující postoj a reflexi pro řešení Vaší partnerské situace. Vztah potřebuje otevřenost a sdílení, aby mohl fungovat. Po mnoha zklamáních, která vztahy s sebou mohou přinést, je tato otevřenost často náročná. Přesto lze k této otevřenosti najít cestu a tím vztahu vtisknout nový směr.
Ing. B.Sc.(Hons.) Zdeněk Nový – párový terapeut
Některé náročné situace se partneři naučili již během soužití řešit a vědí jak na ně. Někdy je však potřeba pohled třetí osoby, která pomůže nasměrovat diskusi a tím se pohnout z místa. Párová terapie je prostorem, kde má každý z partnerů prostor být vnímán tím druhým.
Čím více otevřenosti oba partneři projeví, tím hladčeji a efektivněji terapeutický proces postupuje. V rámci párové terapie budujeme společně důvěrné prostředí, kde můžete bez obav sdílet jakékoliv téma či obavu. Naučíme se spolu technikám komunikace, díky nimž budete schopni předcházet stagnaci v rozhovorech a efektivně komunikovat i o citlivých a nepříjemných záležitostech.
Jako párový terapeut přistupuji k vašemu vztahu s otevřeným a nestranným pohledem. Mým cílem je vést vaši diskusi směrem k vzájemnému porozumění a hledání řešení. Pomáhám vám identifikovat překážky, které mohou stát v cestě vaší blízkosti, a nabízím nástroje pro překonání apatie či nesouladu.
V každém vztahu přijdou chvíle, kdy se zdá, že jsme narazili na křižovatku nebo dokonce slepou uličku. Tyto momenty, ačkoli mohou být bolestivé, mohou být také zlomovým bodem k novému porozumění a blízkosti. Párová terapie nabízí prostředí, kde můžete společně s partnerem objevovat hlubší významy těchto chvil a učit se, jak z nich tvořit mosty k silnějšímu a hlubšímu spojení. A při tom všem můžete objevit i hlubší pochopení sebe sama.
Více o ceně a pravidlech.
V párové terapii směřujeme k jádru problémů, nikoliv pouze k jejich povrchním projevům. Díky hlubinnému přístupu můžeme objevit a zpracovat skutečné kořeny vašich výzev ve vztahu.
Párová terapie nabízí klidný přístav, kde můžete společně zkoumat a léčit rány. Tím otevíráte dveře hlubšímu porozumění a harmonii ve vašem vztahu.
Oceňuji odvahu všech párů, kteří se rozhodli vydat na cestu párové terapie. Chápu, že to je velké rozhodnutí. Váš krok je svědectvím hlubokého závazku vůči sobě i svému vztahu. I když se nyní můžete cítit unaveni a zraněni, vaše odhodlání hledat řešení mluví o vaší síle a lásce.
Zdeněk Nový
Často kladené otázky týkající se párové terapie
Jak často bychom měli navštěvovat párovou terapii?
Většina párů začíná s párovou terapií prvních cca 5 sezení s frekvencí jednou týdně. Jakmile se začnou dělat pokroky, můžete přejít na méně častá sezení.
Jaké je první sezení v párové terapii?
Během našeho prvního setkání Vám představím způsob své práce. Pozorně vyslechnu Váš příběh a téma, které si do párové terapie přinášíte. Podíváme se na společně na to, zda jde o téma, se kterým Vám mohu být nápomocen. Zároveň pocítíme, zda jsme si „sedli“ a zda Vám moje asistence na Vaší cestě může být ku prospěchu. Pokud ano, dohodneme si několik následujících termínů setkání, po kterých opět zrevidujeme, zda jsou pro Vás setkání přínosem.
I na prvním setkání je možné ošetřit Váš aktuální stav, pokud to bude situace vyžadovat.
Kdy bychom měli zvážit párovou terapii?
Párová terapie, někdy označovaná jako vztahová terapie nebo manželská poradna, je nástroj, který může pomoci párům řešit problémy, prohloubit svůj vztah a zlepšit vzájemné porozumění. Pokud se ptáte, kdy je správný čas pro párovou terapii, zde je několik situací a příznaků, které mohou naznačovat, že by bylo užitečné zvážit odbornou pomoc:
Jak dlouho trvá párová terapie?
Délka párové terapie se může lišit v závislosti na konkrétních potřebách a cílech každého páru. Některé páry mohou pocítit zlepšení po několika sezeních, zatímco jiné mohou potřebovat delší dobu. Pracuji hlubinným způsobem, který pár vede ke kořenům potíží a tím neodstraňuje pouze symptomy. Zaměřuji se na nevědomé motivy a vzorce, které mohou ovlivňovat vztah.
Jaký je cíl párové terapie?
Cíl párové terapie je pomoci párům dosáhnout lepšího porozumění, komunikace a intimity ve svém vztahu. Má to několik klíčových aspektů:
Je párová párové terapie důvěrná?
Ano, párová terapie je postavena na principu důvěrnosti. Pároví terapeuti jsou eticky zavázáni chránit soukromí klientů a nesdělovat informace o léčbě bez jejich souhlasu. Bezpečí je jeden z klíčových elementů v párové terapii.
Jak dlouhé je sezení v párové terapii?
Obvyklá délka párové terapii sezení je 1 hodina a 30 minut. Párový terapeut je zodpovědný za dodržení času konce sezení. Někdy je možné dohodnout se na minimální délce sezení s tzv. otevřeným koncem. To znamená, že čas konce sezení je řízen právě probíhajícím procesem.
Je normální mít po párové terapii emoční nebo tělesné reakce?
Ano, v rámci párové terapie může docházet k emočním a tělesným projevům, což je přirozená reakce těla na proces uzdravení. V terapii i po ní přicházejí jak prožitky úlevné, tak náročné. Vše je součástí léčebného procesu.
Musíme něco konkrétního udělat nebo mít před začátkem párové terapie?
Před začátkem terapie je dobré být otevřeni procesu, shodnout se na tom, že chcete oba dva projít procesem párové terapie. Vaše aktivní účast je klíčová pro úspěch párové terapie.
Můžeme chodit na terapii, i když nejsme manželé?
Samozřejmě, terapie je otevřena všem párům, ať už jsou manželé, snoubenci, dlouhodobí partneři nebo v novém vztahu.
Je možné se zapojit do individuální terapie a zároveň do párové?
Ano, někdy může být pro jednotlivce užitečné kombinovat individuální a párovou terapii, aby se zaměřili na osobní problémy a zároveň na problémy vztahu.
Má smysl chodit na terapii, když jsme oba přesvědčeni, že se rozvedeme?
Párová terapie může být užitečná i v situaci, kdy se páry rozhodují rozvést, protože může pomoci lépe porozumět důvodům rozchodu a proces může proběhnout harmoničtěji. Případně může dojít k přehodnocení stanoviska na základě hlubšího porozumění.
Jaký je postup, pokud chceme ukončit párovou terapii?
Pokud se rozhodnete ukončit párovou terapii, je dobré to prodiskutovat s párovým terapeutem, aby bylo možné řádně zhodnotit dosažený pokrok a stanovit plán pro budoucnost.
Co když se během terapie necítím pohodlně?
Je důležité o svých pocitech mluvit. Pokud se cítíte nepohodlně, měli byste to sdělit, abychom mohli upravit přístup a zajistit, abyste se cítili lépe. Také se v párové terapii mohou objevit nepříjemné pocity plynoucí z Vašeho životního příběhu. Právě tyto pocity společně zpracujeme, aby Vám nadále nekomplikovaly Váš (partnerský) život.
Můžeme mít několik párových terapeutů najednou?
Někdy můžete mít pocit, že párová terapie nepostupuje takovým směrem a nebo tak rychle, jak byste si přáli a získat dojem, že více terapeutů by mohlo proces urychlit. Je však prospěšné soustředit se na práci s jedním terapeutem, aby se vytvořila důvěra a kontinuita a proces mohl být patřičně hluboce léčivý.
Budeme muset mluvit o naší sexuální historii?
Pouze pokud je to relevantní pro problémy, které vás přivedly do párové terapie.
Co když si myslíme, že naše problémy nejsou „dost vážné“ pro párová terapii?
I zdánlivě „menší“ problémy mohou vést k větším svárům v budoucnosti. Je vždy lepší řešit problémy dříve, než se stanou vážnějšími.
Jaký je rozdíl mezi párovou terapií a rodinnou terapií?
Párová terapie se zaměřuje především na vztah mezi dvěma partnery, zatímco rodinná terapie zahrnuje širší rodinný systém a dynamiku.
Co když můj partner nechce jít na párová terapii?
Mnoho lidí má obavy z párové terapie. Je užitečné s partnerem prodiskutovat důvody, proč by párová terapie mohla být prospěšná a v případě potřeby začít s individuálními sezeními. Pro pokrok v párové terapii je však důležitý aktivní přístup obou partnerů.
Je možné provádět párovou terapii online?
Ano, v dnešní době je možné provádět párovou terapii online pomocí videokonferenčních nástrojů, což může být výhodné pro klienty, kteří nemohou fyzicky dorazit na sezení.
Veletržní 67, Praha 7 – Letná
Zastávka tramvaje: Kamenická
Parkování: OC Stromovka (1h zdarma)
Zdeněk Nový
Body-psychoterapeut
Pracuji jako body-psychoterapeut ve vlastní praxi. Absolvoval jsem 5 letý psychoterapeutický výcvik se zapojením tělesného prožívání. Více o mně.